CBG, CBN y CBC: qué se sabe de verdad de los cannabinoides menores
El sector se ha movido del CBD a sus primos. Del CBN hay ensayos en humanos con resultados mixtos; del CBG y el CBC, casi nada. El detalle de cada uno.
Llevamos dos o tres años viendo cómo las etiquetas del sector se llenan de siglas nuevas. Al CBD le han salido primos: CBG en los aceites de día, CBN en los de noche, CBC en las fórmulas «de espectro ampliado». Y la promesa implícita es siempre la misma, que cada uno sirve para algo distinto y más específico. El sobreprecio ronda el 30 o el 50% frente al aceite de CBD equivalente.
Los tres no están en el mismo sitio ni de lejos. De uno hay 3 ensayos aleatorizados en personas; de los otros dos, prácticamente nada.
CBN: el único con ensayos en humanos, y con matices
El cannabinol se vende como el cannabinoide del sueño. La creencia viene de antiguo y de un sitio poco glorioso: el CBN aparece cuando el THC se degrada con el tiempo y la luz, y la hierba de 2 o 3 años daba fama de amodorrar. Eso no es evidencia de nada, pero durante casi 40 años fue todo lo que había.
Ahora ya hay ensayos, y conviene contarlos con sus números.
En 2023, un estudio aleatorizado y con placebo en 321 personas que calificaban su sueño de malo o muy malo probó 20 mg de CBN durante 7 noches. El grupo del CBN declaró menos despertares nocturnos y menos alteración del sueño que el del placebo. Añadir CBD al CBN no mejoró el resultado.
En 2024, otro ensayo con placebo probó tres dosis (25, 50 y 100 mg) y las comparó también con 4 mg de melatonina. Las tres dosis de CBN mejoraron la calidad del sueño frente al placebo. Y aquí está el dato que nadie pone en la ficha de producto: no hubo diferencia significativa entre ninguna dosis de CBN y la melatonina. Ni tampoco entre las dosis de CBN entre sí, lo cual es algo raro si el efecto fuera dosis-dependiente.
Y hay un tercer estudio, con 1.793 adultos y 4 semanas de duración, que comparó 15 mg de CBD aislado con fórmulas de CBD más CBN y con combinaciones que incluían melatonina. No encontró diferencias significativas entre ninguna de ellas.
Un ejemplo para aterrizarlo. Un bote de cápsulas de CBN de las que se venden para dormir ronda los 40 o 50 euros al mes. Un bote de melatonina de farmacia, entre 4 y 8 euros. Con la evidencia disponible hoy, lo que se puede afirmar es que el CBN parece hacer algo frente a no tomar nada, y que no se ha demostrado que haga más que la opción diez veces más barata.
El grado de certeza, dicho entero: son estudios de 7 días a 4 semanas, con el sueño medido por lo que declara el participante y no con polisomnografía, y varios están financiados o realizados por empresas del sector. Es más de lo que hay para casi cualquier otra promesa del mercado, y sigue siendo poco.
CBG: mucho laboratorio, casi ningún humano
El cannabigerol tiene una historia bonita que se cuenta muy bien: es el precursor a partir del cual la planta fabrica los demás cannabinoides, así que se le llama «el cannabinoide madre». Es cierto en bioquímica y no significa nada en terapéutica.
Lo que hay debajo es investigación preclínica: cultivos celulares y roedores, con señales en inflamación intestinal, presión intraocular y actividad antibacteriana. Ahí el CBG hace cosas interesantes, a dosis que en un ratón de 25 g equivalen a cantidades que ningún frasco de 10 ml puede dar.
De ensayos controlados en personas para lo que anuncian las etiquetas —concentración, energía, ansiedad— no hay prácticamente ninguno. Y el salto de roedor a persona es donde se cae la mayoría de los hallazgos prometedores de cualquier campo.
Además, el CBG es caro: en una planta madura queda por debajo del 1% del total de cannabinoides, porque durante la floración se convierte casi todo en otros. Si un aceite anuncia CBG y cuesta lo mismo que uno normal, la explicación suele estar en el certificado de análisis y no en la generosidad de la marca.
CBC: el que menos se sabe
El cannabicromeno es el tercero o cuarto más abundante de la planta, por detrás del THC y el CBD, y aun así es el más desconocido de los tres. Aparece en fórmulas «de amplio espectro» como argumento de riqueza, casi nunca como protagonista.
De investigación en humanos, esencialmente nada: ni un ensayo aleatorizado con placebo para ninguna de las indicaciones que se le atribuyen. Lo que se publica es preclínico e inicial, así que cualquier cosa que leas sobre lo que el CBC hace por ti está extrapolada de células o de ratones.
Cómo leer una etiqueta con siglas
| Cannabinoide | Qué se anuncia | Qué hay debajo |
|---|---|---|
| CBD | Ansiedad, dolor, sueño | Medicamento autorizado para epilepsias raras; en lo demás, evidencia desigual |
| CBN | Sueño | Ensayos con placebo en humanos, cortos y autodeclarados; no supera a la melatonina |
| CBG | Concentración, inflamación | Preclínico. Sin ensayos en humanos para lo anunciado |
| CBC | «Espectro completo», refuerzo | Preclínico e inicial |
Dos consecuencias prácticas. La primera: si un producto cobra ese 30 o 50% de más por llevar CBG o CBC, estás pagando por una promesa que todavía no tiene un solo ensayo en personas detrás, y conviene saberlo antes de pagarlo.
La segunda es de aritmética. Los cannabinoides menores aparecen en cantidades pequeñas, y en muchas fórmulas están en 10 o 20 mg por frasco entero, es decir menos de 0,1 mg por gota. Antes de discutir si el CBG funciona, comprueba cuánto llevas encima: la cuenta está en cuánto CBD (y cuánto de lo demás) hay en tu frasco, y el desglose por cannabinoide aparece en el análisis de laboratorio, que se lee como cuento en cómo leer el COA.
Todo esto es un caso particular de un problema más general, el de por qué cuesta tanto saber si algo de esto funciona. Y si lo que te interesaba era el sueño, lo que se puede esperar del CBD está en CBD para dormir.